森林浴コーチング体験
人に悩みを言えない経営者、個人事業主のための 心身リセット、前向きに将来を思い描くための森林浴コーチング体験
Ｎｅｗ！冬季限定割引！
都心でのプチ森林浴ウォーキングを楽しみながら
五感を研ぎ澄ましストレス減少、自然体になって前向きな行動ができるようになろう！
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都会に住む現代のビジネスマンの多くは、複雑な人間関係、多くの情報に囲まれ、ストレスや悩みを抱えみながら日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。過剰なストレスや悩みを抱えたままでは、仕事も楽しくなくなり、重要な判断を誤ってしまったり、やるべき行動が起こせなかったりと、ビジネスにも支障が出てしまう可能性があります。
ストレスを軽減し常に自分の心を平常心に保つことができれば、状況判断、意思決定がより的確にできるようになります。また、心に余裕があれば、他人に対してもやさしくなれます。自分の許容範囲が広まり、他人を受け入れられる部分が増えれば、人間関係の軋轢も減り、継続してストレスを減らしていくという好循環が生まれます。
昨今では、森林浴取り入れた企業研修も行われるようになりました。また、緑を取り入れたオフィスも多数設計されています。自然を取り入れることで、コミュニケーションが活性化され、生産性の向上が向上することも確認されています。
このコーチング体験は、リフレッシュ効果があり生産性を高めることができる森林浴とコーチングを同時に行うものです。明日からの活力を得て、生産性を上げるための行動ができるようになるために、特に重要な次の３つの事を体感します。
環境を変えてリフレッシュする
自然に囲まれた中を、ゆっくりと話しながら歩くことにより、五感を使っていつもとは違う感覚を楽しみます。森林浴には、緊張感や疲労感が緩和されて活気が増し、心理的にも身体的にも、リラックスした状態になります。コミュニケーションの活性化により、生産性が向上することも確認されています。
自分を見つめる
自然環境の中で、ちょっとだけ自分をオープンにしてして、できる範囲で考えていること、悩みなどを吐き出します。客観的に自分のことを振り返ると同時に、自分の価値観、ライフ・ワークバランス、将来なりたい自分など、「重要ではあるけれど緊急ではない」ため後回しにしている事柄について考えます。
ストレス・マネジメントを学ぶ
自分のストレスをコントロールする方法を学びましょう。物理的に体を動かすことで、心がリフレッシュできる方法もあります。自然の中で深呼吸をする、姿勢を正して目を閉じ考え事を手放してみるなど、自分が落ち着く方法を探ります。
【こんな人にお勧め】
- 人に悩みをいえなくて、もやもやしている経営者、個人事業主
- ともかく今年こそは変わりたいと思っている経営者
- 周りのひととのコミュニケーションが苦手な経営者
- 今年こそは自信をもって仕事がしたいと思っている経営者
- 「やらなければならない目標」しか持っていない人
【期待できる効果】
- 心を開放して、人に悩みが言えるようになり心がすっきりします！
- 魔法にかかったように、簡単に周囲を巻き込むことができるようになります！
- 2倍の速さでビジネス目標を達成するための行動を起こせるようになります！
- 自分の簡単な行動変化で、劇的に生産性アップができるようになります！
- 目標が明確になり目標達成時のイメージができるようになります！
【講座形式】
受講者とコーチの１対１のコーチングとなります。
時間は約120分で、そのうちの60分は自然が残っている屋外施設を散策します。
散策しながら、ときにベンチで休憩しながら、個別のご相談をお伺いします。
【受講料】
10,000円
【開催エリア】
目黒駅近辺（JR目黒駅での待合わせとなります）。
【開催日時】
待合せから解散まで、約120分となります。
複数の日程がありますので、ご都合のよい日時をお選びください。
【定員】
各回1名
【持ち物】
筆記道具
屋外を散策しますので、暖かく歩きやすい服装でお出かけください。
暖かいお飲み物等をお持ちいただくと便利です（近くにコンビニ有）。